panekuk keju
GI sedang
GL 15 per 100 g
- Mengandung protein dari keju dan telur
- Beban glikemik sedang
panekuk keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 17 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif langsung dengan indeks glikemik lebih rendah dibandingkan panekuk tradisional, secara signifikan mengurangi GL dari 15 menjadi 1.
Pancake keju cottage dan telur - GL 2 per 100 g Memberikan tekstur lembut dan memuaskan yang serupa sekaligus menurunkan dampak glikemik secara drastis (GL 2 vs 15).
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Muffin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 per 100 g Pengganti tinggi protein dan rendah glikemik yang sangat baik yang menghilangkan lonjakan gula darah yang terkait dengan hidangan aslinya.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
panekuk keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju dan telur
- Menyediakan kalsium
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Tepung dan lemak olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik panekuk keju?
panekuk keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah panekuk keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
panekuk keju memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake keju cottage dan telur.
Bagaimana panekuk keju mempengaruhi gula darah?
panekuk keju memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek panekuk keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
