krim mascarpone
GI sedang
GL 4.5 per iris tipikal (30 g) · GL 15 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
krim mascarpone memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Gingerbread Klasik polos (65). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan kandungan protein dan probiotik yang jauh lebih tinggi tanpa tambahan gula, sehingga jauh lebih baik untuk kontrol glikemik.
Keju cottage rendah lemak - GL 1 per 100 g Menawarkan rasio protein-terhadap-kalori yang jauh lebih tinggi dan gula yang dapat diabaikan, mendukung rasa kenyang dan glukosa darah yang stabil.
Keju cottage campuran (rendah lemak, tinggi protein) - krim meteGL 3 per 100 g Mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung dan tanpa tambahan gula, memberikan tekstur yang lembut tanpa lonjakan gula darah yang terkait dengan krim susu manis.
Bentuk Gingerbread Klasik
- GI 65 · GL 49 per 100 g
Gingerbread Klasik - GI 35 · GL 13.3 per 100 g wholesugar free
Gingerbread Gandum Utuh dengan Erythritol - GI 65 · GL 44 per 100 g star shapedwith dark chocolate
Bintang roti jahe dengan cokelat hitam - Kue jahe dengan buah keringGI 65 · GL 44 per 100 g fruit
- GI 70 · GL 53 per 100 g katarzynki
Gingerbread Katarzynki - GI 75 · GL 54 per 100 g merek: bahlsen
Bahlsen Lebkuchen - GI 75 · GL 59 per 100 g iced
Katarzynka dengan glasir
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
krim mascarpone adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 23 g |
| Jenuh | 14 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan natrium lebih rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kepadatan protein dan serat yang rendah
- Kandungan lemak jenuh yang tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik krim mascarpone?
krim mascarpone memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah krim mascarpone cocok untuk penderita resistensi insulin?
krim mascarpone memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage rendah lemak.
Bentuk Gingerbread Klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Gingerbread Klasik dalam basis data ini, Gingerbread Gandum Utuh dengan Erythritol memiliki beban glikemik terendah (13.3 per 100 g).
Cek krim mascarpone di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
