Keju cottage rendah lemak
GI rendah
GL 1 per cangkir (245 g) · GL 0.4 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan natrium sedang
Keju cottage rendah lemak memiliki indeks glikemik 11, sama dengan Yogurt Yunani polos (11). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 1.
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170894 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Yogurt Yunani
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keju cottage rendah lemak adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 cangkir | 245 g | 1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 59 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 3.24 g |
| Alami | 3.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10.19 g |
| Lemak | 0.39 g |
| Jenuh | 0.25 g |
| Tidak jenuh | 0.14 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan natrium sedang
- Hampir tidak ada serat
- Beberapa lemak jenuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keju cottage rendah lemak?
Keju cottage rendah lemak memiliki indeks glikemik 11 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 1; per 100 g beban glikemiknya 0.4.
Apakah Keju cottage rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keju cottage rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (11), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt Yunani mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Keju cottage rendah lemak memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Yogurt Yunani dalam basis data ini (0.4 per 100 g).
Cek Keju cottage rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
