Yogurt Yunani
GI rendah
GL 2.5 per cangkir (245 g) · GL 1 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Rendah lemak sehat
Yogurt Yunani memiliki indeks glikemik 11 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 2.5.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #330137 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Yogurt Yunani
- Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Yogurt Yunani bebas laktosa - GI 20 · GL 1 per 100 g chocolate
Bubuk kakao dan yogurt Yunani polos - GI 20 · GL 1 per 100 g frosting
frosting yogurt Yunani - GI 27 · GL 1 per 100 g skim
Keju cottage rendah lemak - GI 15 · GL 1 per 100 g basil pesto
Pesto ringan dengan yogurt Yunani - GI 20 · GL 1 per 100 g low fatraita
Raita
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt Yunani adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cangkir | 245 g | 2.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 59 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 3.2 g |
| Alami | 3.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Sumber protein yang sangat baik
- Tingkat pemrosesan minimal
- Rendah lemak sehat
- Kurang serat pangan
Resep dengan Yogurt Yunani
-
Mangkuk Sarapan Açaí, Versi Rendah Glikemik 10 menit · 11 bahan · mudah -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 menit · 16 bahan · lanjutan -
Telur Deviled dengan Isian Yogurt, Paprika Asap & Kucai 22 menit · 8 bahan · sedang -
Bircher Muesli GI Rendah dengan Apel Parut dan Kacang Kenari 250 menit · 8 bahan · sedang -
Chili con Carne GI Rendah dengan Dasar Dua Jenis Kacang 40 menit · 12 bahan · sedang -
Salad Ayam Coronation Rendah-GI 25 menit · 12 bahan · sedang -
Lohikeitto Rendah-GI: Sup Salmon Krim Khas Finlandia 45 menit · 16 bahan · sedang -
Matcha Overnight Oats 370 menit · 8 bahan · mudah -
Roti Tangkup Terbuka Smørrebrød Denmark — Roti Lapis Gandum Hitam Rendah Glikemik 35 menit · 19 bahan · sedang -
Yogurt Yunani dengan Madu dan Kacang Kenari Panggang 10 menit · 5 bahan · mudah -
Panna Cotta Yoghurt dengan Stroberi dan Bluberi 255 menit · 8 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt Yunani?
Yogurt Yunani memiliki indeks glikemik 11 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 2.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Yogurt Yunani cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt Yunani memiliki indeks glikemik rendah (11), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt Yunani mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt Yunani dalam basis data ini, Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak) memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Yogurt Yunani di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
