keju cottage
GI rendah
GL 2.1 per cangkir (210 g) · GL 1 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium tinggi
keju cottage memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir (210 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172179 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Secara signifikan lebih rendah gula dan lebih tinggi serat, memberikan respons gula darah yang stabil.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manisGL 2 per 100 g Menyediakan protein berkualitas tinggi dan lemak sehat tanpa tambahan gula, menjaga beban glikemik tetap sangat rendah.
Bentuk keju cottage
- GI 30 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Cottage cheese rendah lemak - GI 20 · GL 1 per 100 g broccolifilling
Isian brokoli kukus dan keju cottage rendah lemak - keju cottageGI 27 · GL 1 per 100 g pickledfull fat
- GI 27 · GL 1 per 100 g albumin
Keju Cottage Albumin - GI 30 · GL 1 per 100 g grainy
Keju cottage berbutir - GI 27 · GL 1 per 100 g small curd
Keju cottage butiran kecil - GI 27 · GL 1 per 100 g blended
Keju cottage campuran (rendah lemak, tinggi protein)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
keju cottage adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 98 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (total) | 2.7 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 11.1 g |
| Lemak | 4.3 g |
| Jenuh | 1.7 g |
| Tidak jenuh | 2.6 g |
| Natrium | 364 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik sangat rendah
- Sumber protein berkualitas tinggi yang baik
- Produk susu yang diproses secara minimal
- Kandungan natrium tinggi
- Kurang serat pangan
- Mengandung protein susu yang dapat memicu lonjakan insulin pada beberapa individu
Resep dengan keju cottage
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik keju cottage?
keju cottage memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir (210 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah keju cottage cocok untuk penderita resistensi insulin?
keju cottage memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk keju cottage mana yang memiliki beban glikemik terendah?
keju cottage memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk keju cottage dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek keju cottage di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
