Quark rendah lemak
GI rendah
GL 2.3 per cangkir (225 g) · GL 1 per 100 g
- Sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik
- Rasa kenyang rendah karena kurangnya serat dan lemak
Quark rendah lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (225 g) menambah beban glikemik sebesar 2.3.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Quark rendah lemak
- keju dadihGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Quark bebas laktosaGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- Quark dengan mint segar dan minyak zaitunGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Quark herbalGI 30 · GL 1 per 100 g herbed
- GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
Quark penuh lemak - quark rendah lemakGI 30 · GL 1 per 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Quark rendah lemak
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quark rendah lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cangkir | 225 g | 2.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 3.9 g |
| Gula (total) | 3.9 g |
| Alami | 3.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Rasa kenyang rendah karena kurangnya serat dan lemak
- Potensi respons insulin pada individu yang sensitif
Alergen
Resep dengan Quark rendah lemak
-
Apel Panggang Rendah GI dengan Isian Kenari-Kayu Manis 45 menit · 10 bahan · sedang -
Rote Grütze GI Rendah dengan Quark 20 menit · 8 bahan · sedang -
Syrniki Rendah-GI dengan Tepung Almond dan Bluberi 20 menit · 8 bahan · sedang -
Roggenbrot dengan Salmon Asap dan Krim Keju Rempah 10 menit · 10 bahan · mudah
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quark rendah lemak?
Quark rendah lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (225 g) memiliki beban glikemik 2.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Quark rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quark rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Quark rendah lemak mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Quark rendah lemak memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Quark rendah lemak dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Quark rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
