Yogurt tawar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Yogurt tawar memiliki indeks glikemik 36, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan dairy lainnya, Yogurt tawar berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Yogurt tawar adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of complete protein
- ✓ Minimal processing level
- ✗ Lacks dietary fiber
- ✗ Contains lactose, which can spike insulin in some individuals
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 4.7g |
| Gula (total) | 4.7g |
| Alami | 4.7g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 0g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 3.5g |
| Lemak | 3.3g |
| Jenuh | 2.1g |
| Tidak jenuh | 1.2g |
| Natrium | 46mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt tawar?
Yogurt tawar memiliki indeks glikemik 36, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Yogurt tawar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt tawar memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Yogurt tawar mempengaruhi gula darah?
Yogurt tawar memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →