Yogurt 2% lemak
GI rendah
GL 2.5 per cangkir (245 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein rendah dibandingkan dengan pilihan yang disaring
Yogurt 2% lemak memiliki indeks glikemik 27, lebih rendah dari Yogurt tawar polos (36). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 2.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170886 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Yogurt tawar
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Yogurt tawar - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
Minuman fermentasi tanaman - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Saus yogurt nabati tanpa pemanis - GI 35 · GL 1 per 100 g merek: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g merek: siggi
Yogurt Skyr Siggi's - +32 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt 2% lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 4.3 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 1.3 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kepadatan protein rendah dibandingkan dengan pilihan yang disaring
- Kurang kandungan serat pangan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt 2% lemak?
Yogurt 2% lemak memiliki indeks glikemik 27 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 2.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Yogurt 2% lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt 2% lemak memiliki indeks glikemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt tawar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Yogurt 2% lemak memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Yogurt tawar dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Yogurt 2% lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
