Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano
GI sedang
GL 22.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 15 per 100 g
- Mengandung sayuran dan telur
- Beban glikemik sedang
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Nasi goreng klasik polos (70). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Beralih ke nasi kembang kol secara drastis mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 1, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 7 per 100 g Jelai memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 28 dibandingkan dengan 65, sehingga memberikan pelepasan glukosa yang lebih lambat dan lebih berkelanjutan.
Pilaf jelai - GL 10 per 100 g Menambahkan lentil ke nasi merah menurunkan beban glikemik keseluruhan menjadi 10, membantu mengurangi lonjakan gula darah dibandingkan dengan nasi goreng biasa.
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil
Bentuk Nasi goreng klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran dan telur
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sedang
- Dasar nasi putih olahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano?
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Nasi goreng klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Nasi goreng klasik dalam basis data ini (15 per 100 g).
Cek Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
