Nasi goreng klasik

GI 70 · TinggiGL 19 / 100 g4/10

GI tinggi

70 GI

GL 19 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung beberapa protein
Indeks glikemik tinggi

Nasi goreng klasik memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 19 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 19 menjadi 1), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk nasi goreng tradisional.
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil
GL 10 per 100 g Menggabungkan nasi merah dengan lentil memberikan lebih banyak serat dan protein, secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 19 menjadi 10 untuk pelepasan energi yang lebih stabil.
Quinoa matang
GL 11 per 100 g Quinoa adalah pengganti biji-bijian padat nutrisi yang menurunkan beban glikemik menjadi 11, membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan nasi putih.

Bentuk Nasi goreng klasik

Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano
GI 65 · GL 15 per 100 g fried

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Nasi goreng klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

165

Kalori

27 g

Karbohidrat

4 g

Protein

4.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	165 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (total)	1.2 g
Alami	0.7 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	4 g
Lemak	4.5 g
Jenuh	0.8 g
Tidak jenuh	3.2 g
Natrium	420 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Rendah gula tambahan
Indeks glikemik tinggi
Beban glikemik tinggi
Kandungan natrium tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Nasi goreng klasik?

Nasi goreng klasik memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 19 per 100 g.

Apakah Nasi goreng klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?

Nasi goreng klasik memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).

Bentuk Nasi goreng klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Nasi goreng klasik dalam basis data ini, Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano memiliki beban glikemik terendah (15 per 100 g).

Cek Nasi goreng klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.