Campuran beras merah gandum utuh dan lentil

GI 45 · RendahGL 15 / cangkir8/10

GI rendah

45 GI

GL 15 per cangkir tipikal (150 g) · GL 10 per 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glikemik rendah
Kandungan karbohidrat sedang

Campuran beras merah gandum utuh dan lentil memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 15.

Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Campuran beras merah gandum utuh dan lentil adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

120

Kalori

23 g

Karbohidrat

5 g

Protein

1 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	23 g
Gula (total)	0.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	5 g
Lemak	1 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	0.8 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban glikemik rendah
Kandungan serat tinggi
Gula tambahan rendah
Kandungan karbohidrat sedang
Bukan sumber protein tertinggi
Tingkat pengolahan tidak diketahui

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Campuran beras merah gandum utuh dan lentil?

Campuran beras merah gandum utuh dan lentil memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 15; per 100 g beban glikemiknya 10.

Apakah Campuran beras merah gandum utuh dan lentil cocok untuk penderita resistensi insulin?

Campuran beras merah gandum utuh dan lentil memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Campuran beras merah gandum utuh dan lentil mempengaruhi gula darah?

Campuran beras merah gandum utuh dan lentil memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Campuran beras merah gandum utuh dan lentil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.