pierogi brokoli dan keju

GI 55 · SedangGL 15 / 100 g5/10

GI sedang

55 GI

GL 15 per 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandung serat dari brokoli dan tepung
Kandungan natrium sedang

pierogi brokoli dan keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 29 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Fritata brokoli dan kunyit
GL 1 per 100 g Frittata ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan brokoli namun secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 1 per 100g.
Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Ini memberikan alternatif yang mengenyangkan dan bebas biji-bijian yang secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan adonan pierogi tradisional.
Jamur portobello panggang
GL 0.4 per 100 g Ini adalah pengganti yang sangat baik dengan glikemik rendah dan padat nutrisi yang menggantikan adonan berat pierogi dengan dasar sayuran yang kaya serat.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

pierogi brokoli dan keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

27 g

Karbohidrat

7 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	7 g
Lemak	5 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	2.5 g
Natrium	350 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat dari brokoli dan tepung
Menyediakan protein dari keju
Indeks glikemik sedang
Kandungan natrium sedang
Mengandung tepung olahan
Tingkat pemrosesan sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik pierogi brokoli dan keju?

pierogi brokoli dan keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.

Apakah pierogi brokoli dan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?

pierogi brokoli dan keju memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Fritata brokoli dan kunyit.

Bagaimana pierogi brokoli dan keju mempengaruhi gula darah?

pierogi brokoli dan keju memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek pierogi brokoli dan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.