krep isi keju
GI sedang
GL 15 per 100 g
- mengandung protein dari keju
- beban glikemik sedang
krep isi keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 5 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond secara signifikan menurunkan dampak glikemik (GL 3 vs 15) sambil tetap mempertahankan format crepe.
- GL 3 per 100 g Penggantian ini memberikan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan untuk komponen makanan yang manis dan creamy.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - GL 11 per 100 g Buckwheat menawarkan profil karbohidrat yang lebih kompleks, menghasilkan beban glikemik yang lebih rendah (GL 11 vs 15) dibandingkan dengan crepe gandum tradisional.
Pancake soba
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
krep isi keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung protein dari keju
- menyediakan kalsium
- kandungan lemak sedang
- beban glikemik sedang
- mengandung gula tambahan
- berbasis tepung terigu olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik krep isi keju?
krep isi keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah krep isi keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
krep isi keju memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana krep isi keju mempengaruhi gula darah?
krep isi keju memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek krep isi keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
