es krim melon
GI sedang
GL 16 per 100 g
- kandungan natrium rendah
- kandungan gula tambahan tinggi
es krim melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 8 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1 dan menyediakan protein untuk lebih menstabilkan gula darah.
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segarGL 3 per 100 g Pilihan ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3 dan mencakup serat dari buah beri untuk membantu mengelola respons gula darah.
- Raspberi atau bluberi beku dengan serutan cokelat hitam 85%GL 5 per 100 g Dengan beban glikemik hanya 5, ini adalah alternatif hidangan penutup yang jauh lebih ramah gula darah dibandingkan bar melon dengan beban glikemik tinggi.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es krim melon adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan natrium rendah
- mengandung sedikit kalsium
- kandungan gula tambahan tinggi
- ultra-proses
- beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es krim melon?
es krim melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah es krim melon cocok untuk penderita resistensi insulin?
es krim melon memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis.
Bagaimana es krim melon mempengaruhi gula darah?
es krim melon memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek es krim melon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
