sushi goreng timun alpukat
GI sedang
GL 15 per 100 g
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik sedang
sushi goreng timun alpukat memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 2 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kembang kol - GL 9 per 100 g Quinoa dan salmon menawarkan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 9 dibandingkan dengan pilihan aslinya, sekaligus menambahkan protein untuk lebih meredam lonjakan glukosa.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sushi goreng timun alpukat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
- Mengandung natrium tambahan
- Proses penggorengan meningkatkan tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sushi goreng timun alpukat?
sushi goreng timun alpukat memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah sushi goreng timun alpukat cocok untuk penderita resistensi insulin?
sushi goreng timun alpukat memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bagaimana sushi goreng timun alpukat mempengaruhi gula darah?
sushi goreng timun alpukat memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek sushi goreng timun alpukat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
