Piring Punjabi
GI sedang
GL 15.5 per 100 g
- Mengandung kacang-kacangan dan sayuran kaya serat
- Beban glikemik sedang
Piring Punjabi memiliki indeks glikemik 62 (Sedang).
Diperbarui 2 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Piring Punjabi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung kacang-kacangan dan sayuran kaya serat
- Termasuk protein dari dal dan produk susu
- Profil mikronutrien yang beragam
- Beban glikemik sedang
- Mengandung garam dan gula tambahan
- Termasuk komponen olahan seperti acar dan manisan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Piring Punjabi?
Piring Punjabi memiliki indeks glikemik 62 (Sedang) dan beban glikemik 15.5 per 100 g.
Apakah Piring Punjabi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Piring Punjabi memiliki indeks glikemik sedang (62). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Piring Punjabi mempengaruhi gula darah?
Piring Punjabi memiliki beban glikemik 15.5 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Piring Punjabi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
