quesadilla ayam, bayam, dan keju
GI rendah
GL 8.6 per 100 g
- Kandungan protein yang baik dari ayam dan keju
- Kandungan lemak jenuh sedang dari keju
quesadilla ayam, bayam, dan keju memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 11 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
quesadilla ayam, bayam, dan keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 430 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik dari ayam dan keju
- Menyediakan mikronutrien yang berasal dari bayam
- Dampak glikemik sedang per porsi
- Kandungan lemak jenuh sedang dari keju
- Tortilla olahan dapat mengandung serat yang terbatas
- Berpotensi tinggi natrium
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik quesadilla ayam, bayam, dan keju?
quesadilla ayam, bayam, dan keju memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 8.6 per 100 g.
Apakah quesadilla ayam, bayam, dan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
quesadilla ayam, bayam, dan keju memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana quesadilla ayam, bayam, dan keju mempengaruhi gula darah?
quesadilla ayam, bayam, dan keju memiliki beban glikemik 8.6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek quesadilla ayam, bayam, dan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
