Es krim selai kacang
GI sedang
GL 4.5 per sendok takar tipikal (30 g) · GL 15 per 100 g
- Menyediakan sejumlah protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Es krim selai kacang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok takar tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Yogurt Yunani dicampur selai kacang alami dan dibekukanGL 2 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi protein dan lebih rendah dampak glikemiknya dibandingkan es krim tradisional.
- GL 11 per 100 g Menyediakan serat alami dan menghindari gula rafinasi sambil tetap mempertahankan tekstur yang lembut.
Es krim pisang - Es krim selai kacang (dengan krim, selai kacang alami, eritritol/stevia)GL 1 per 100 g Meminimalkan respons glikemik karena tidak adanya gula tambahan dan kandungan lemak sehat yang tinggi.
Bentuk Es krim selai kacang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Es krim selai kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 90 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sejumlah protein
- Mengandung lemak tak jenuh dari kacang tanah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi (15)
- Mengandung lemak jenuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Es krim selai kacang?
Es krim selai kacang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok takar tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Es krim selai kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Es krim selai kacang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dicampur selai kacang alami dan dibekukan.
Bentuk Es krim selai kacang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Es krim selai kacang dalam basis data ini, Es krim selai kacang (dengan krim, selai kacang alami, eritritol/stevia) memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Es krim selai kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
