Buah beri (dari konsentrat)

GI 65 · SedangGL 17 / 100 g2/10

GI sedang

65 GI

GL 17 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung sejumlah serat
Kandungan gula tambahan yang tinggi

Buah beri (dari konsentrat) memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan 17, sehingga dampaknya terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis
GL 3 per 100 g Menambahkan yogurt Yunani ke blackberry memberikan protein dan lemak, yang selanjutnya membantu menumpulkan respons glikemik dibandingkan dengan buah beri konsentrat.
Selai biji chia raspberry buatan sendiri
GL 3 per 100 g Penambahan biji chia memberikan serat dan lemak sehat, menghasilkan GL yang sangat rendah yaitu 3 serta penyerapan glukosa yang lebih lambat dan berkelanjutan.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Buah beri (dari konsentrat) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

26 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	26 g
Gula (total)	24 g
Alami	6 g
Ditambahkan	18 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.02 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sejumlah serat
Mengandung antioksidan dari buah beri
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Indeks glikemik tinggi
Tingkat pemrosesan tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Buah beri (dari konsentrat)?

Buah beri (dari konsentrat) memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 17 per 100 g.

Apakah Buah beri (dari konsentrat) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Buah beri (dari konsentrat) memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.

Bagaimana Buah beri (dari konsentrat) mempengaruhi gula darah?

Buah beri (dari konsentrat) memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Buah beri (dari konsentrat) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.