samsa
GI sedang
GL 17 per 100 g
- Mengandung protein dari isian daging
- Beban glikemik sedang
samsa memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)GL 1.4 per 100 g Ini menawarkan pengalaman makan gurih yang praktis seperti samsa, namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1,4 dibandingkan 17, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
- GL 2 per 100 g Paprika isi memberikan hidangan gurih yang mengenyangkan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 17) dibandingkan dengan Samsa yang kaya biji-bijian.
Paprika isi keju - GL 8 per 100 g Tepung buncis adalah alternatif yang kaya protein dan rendah glikemik dibandingkan adonan berbasis gandum, mengurangi GL dari 17 menjadi 8.
pancake gurih tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
samsa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari isian daging
- Menyediakan serat makanan
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandung lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik samsa?
samsa memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah samsa cocok untuk penderita resistensi insulin?
samsa memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond).
Bagaimana samsa mempengaruhi gula darah?
samsa memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek samsa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
