Sandwich salad tuna setengah

GI 65 · SedangGL 16 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber protein yang baik
Beban glikemik sedang

Sandwich salad tuna setengah memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Salad tuna polos (5).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tuna campur alpukat lumat
GL 1 per 100 g Mengganti roti lapis yang padat karbohidrat dengan versi berbasis alpukat ini secara drastis menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1, sehingga secara signifikan mengurangi lonjakan gula darah.
kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Mengganti roti lapis dengan biskuit biji rami memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 16), membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.

Bentuk Salad tuna

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sandwich salad tuna setengah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

220

Kalori

25 g

Karbohidrat

10 g

Protein

9 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (total)	3 g
Alami	2 g
Ditambahkan	1 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	10 g
Lemak	9 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	480 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein yang baik
Mengandung lemak tak jenuh sehat
Beban glikemik sedang
Roti olahan
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: glutenikan

Dapat mengandung: telurkedelaisususeledrimustarwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sandwich salad tuna setengah?

Sandwich salad tuna setengah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah Sandwich salad tuna setengah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sandwich salad tuna setengah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tuna campur alpukat lumat.

Bentuk Salad tuna mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Salad tuna dalam basis data ini, Salad tuna memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).

Cek Sandwich salad tuna setengah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.