hosomaki sayur
GI sedang
GL 16 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
hosomaki sayur memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 20 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kembang kol - GL 9 per 100 g Mengganti nasi putih dengan quinoa dan menambahkan protein dari salmon mengurangi beban glikemik dari 16 menjadi 9.
Salmon dan quinoa hand roll - GL 6 per 100 g Pilihan ini menawarkan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 6 dibandingkan dengan 16 pada pilihan awal, membantu mengelola lonjakan glukosa setelah makan.
Lumpia segar dengan sayuran mentah dan protein tanpa lemak
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
hosomaki sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Mengandung serat dari sayuran
- Beban glikemik sedang
- Tinggi natrium dari bumbu nasi sushi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik hosomaki sayur?
hosomaki sayur memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah hosomaki sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
hosomaki sayur memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bagaimana hosomaki sayur mempengaruhi gula darah?
hosomaki sayur memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek hosomaki sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
