kompot buah merah

GI 65 · SedangGL 17 / 100 g3/10

GI sedang

65 GI

GL 17 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung serat makanan
Kandungan gula tambahan tinggi

kompot buah merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 17, sekaligus menambahkan protein untuk lebih menstabilkan gula darah.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Ini adalah alternatif langsung dengan indeks glikemik lebih rendah daripada kompot buah dengan GL 5 dibandingkan 17, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil.
Batang rhubarb rebus dengan kayu manis
GL 1 per 100 g Rhubarb memberikan pengalaman rasa asam seperti buah dengan GL minimal 1, menawarkan dampak yang jauh lebih lembut pada glukosa darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

kompot buah merah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

26 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	26 g
Gula (total)	22 g
Alami	12 g
Ditambahkan	10 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.03 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	3 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat makanan
Menyediakan antioksidan dari buah-buahan merah
Kandungan gula tambahan tinggi
Beban glikemik sedang
Kandungan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik kompot buah merah?

kompot buah merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 17 per 100 g.

Apakah kompot buah merah cocok untuk penderita resistensi insulin?

kompot buah merah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.

Bagaimana kompot buah merah mempengaruhi gula darah?

kompot buah merah memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek kompot buah merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.