Sandwich tuna mayones
GI sedang
GL 16 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik sedang
Sandwich tuna mayones memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Tuna campur alpukat lumatGL 1 per 100 g Mengganti roti dengan alpukat secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- salad tuna kuskusGL 9 per 100 g Kuskus menawarkan indeks glikemik yang lebih rendah dan beban glikemik hampir setengah dari roti lapis biasa, yang menyebabkan kenaikan glukosa darah yang lebih lambat.
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sandwich tuna mayones adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik sedang
- Bahan olahan
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sandwich tuna mayones?
Sandwich tuna mayones memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah Sandwich tuna mayones cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sandwich tuna mayones memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tuna campur alpukat lumat.
Bagaimana Sandwich tuna mayones mempengaruhi gula darah?
Sandwich tuna mayones memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Sandwich tuna mayones di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
