Sushi futomaki
GI sedang
GL 16 per 100 g
- Mengandung sayuran dan rumput laut
- Beban glikemik sedang
Sushi futomaki memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kembang kol - GL 9 per 100 g Pilihan ini mengurangi beban glikemik dari 16 menjadi 9, menawarkan keseimbangan protein dan serat yang lebih baik untuk kontrol glukosa yang lebih optimal.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sushi futomaki adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran dan rumput laut
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan pada nasi sushi
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sushi futomaki?
Sushi futomaki memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah Sushi futomaki cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sushi futomaki memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bagaimana Sushi futomaki mempengaruhi gula darah?
Sushi futomaki memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Sushi futomaki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
