wafel wortel

GI 60 · SedangGL 16 / 100 g5/10

GI sedang

60 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandung serat dari wortel dan tepung
Beban glikemik sedang

wafel wortel memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).

Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

pancake kembang kol
GL 1.3 per 100 g Pancake ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1,3 vs 16) dengan tetap mempertahankan format sarapan yang serupa.
Tepung almond
GL 0.3 per 100 g Tepung almond adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GL 1 vs 16) untuk membuat makanan panggang seperti wafel.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

wafel wortel adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

27 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

5.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (total)	4.5 g
Alami	3 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	4.5 g
Lemak	5.5 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	4.3 g
Natrium	340 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat dari wortel dan tepung
Menyediakan protein dalam jumlah sedang
Lebih rendah lemak jenuh dibandingkan makanan manis pada umumnya
Beban glikemik sedang
Mengandung gula tambahan
Diproses secara moderat

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik wafel wortel?

wafel wortel memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah wafel wortel cocok untuk penderita resistensi insulin?

wafel wortel memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pancake kembang kol.

Bagaimana wafel wortel mempengaruhi gula darah?

wafel wortel memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek wafel wortel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.