pancake kembang kol
GI rendah
GL 1.6 per buah tipikal (120 g) · GL 1.3 per 100 g
pancake kembang kol memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.6.
Diperbarui 20 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pancake kembang kol adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 75 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1.1 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pancake kembang kol?
pancake kembang kol memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.6; per 100 g beban glikemiknya 1.3.
Apakah pancake kembang kol cocok untuk penderita resistensi insulin?
pancake kembang kol memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana pancake kembang kol mempengaruhi gula darah?
pancake kembang kol memiliki beban glikemik 1.3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Bola kembang kol panggang GI 20 -
roti dat kembang kol GI 25 -
gnocchi kembang kol GI 45 -
Grits kembang kol GI 15 -
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) GI 20 -
Salad sayur kembang kol dengan vinaigrette GI 15 -
Hummus kembang kol panggang GI 20 -
Semur kembang kol dan lentil GI 28
Cek pancake kembang kol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
