gratin kembang kol
GI rendah
GL 2 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate saturated fat
gratin kembang kol memiliki indeks glikemik 25 (Rendah).
Diperbarui 19 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gratin kembang kol adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Moderate fiber content
- Contains vegetables
- Source of protein
- Moderate saturated fat
- Contains added sodium
- Processed cheese or cream
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gratin kembang kol?
gratin kembang kol memiliki indeks glikemik 25 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah gratin kembang kol cocok untuk penderita resistensi insulin?
gratin kembang kol memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana gratin kembang kol mempengaruhi gula darah?
gratin kembang kol memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) GI 20 -
Salad sayur kembang kol dengan vinaigrette GI 15 -
Hummus kembang kol panggang GI 20 -
Semur kembang kol dan lentil GI 28 -
Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) GI 20 - Puree kembang kol GI 15
- Pure kembang kol dan jamur dengan biji rami GI 20
-
Kari kembang kol dan kacang polong hijau GI 35
Cek gratin kembang kol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
