Kari kembang kol dan kacang polong hijau

GI 35 · RendahGL 6 / cangkir9/10

GI rendah

35 GI

GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang (dari rempah/garam)

Kari kembang kol dan kacang polong hijau memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.

Diperbarui 8 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kari kembang kol dan kacang polong hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	60 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (total)	3 g
Alami	3 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1.3 g
Natrium	250 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik rendah
Kaya vitamin dan antioksidan
Kandungan natrium sedang (dari rempah/garam)
Kandungan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kari kembang kol dan kacang polong hijau?

Kari kembang kol dan kacang polong hijau memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.

Apakah Kari kembang kol dan kacang polong hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kari kembang kol dan kacang polong hijau memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kari kembang kol dan kacang polong hijau mempengaruhi gula darah?

Kari kembang kol dan kacang polong hijau memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Kari kembang kol dan kacang polong hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.