bubuk kembang kol
GI rendah
GL 12 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemrosesan sedang
bubuk kembang kol memiliki indeks glikemik 20 (Rendah).
Diperbarui 21 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bubuk kembang kol adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 18 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Sumber protein nabati yang baik
- Pemrosesan sedang
- Gula alami terkonsentrasi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bubuk kembang kol?
bubuk kembang kol memiliki indeks glikemik 20 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah bubuk kembang kol cocok untuk penderita resistensi insulin?
bubuk kembang kol memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana bubuk kembang kol mempengaruhi gula darah?
bubuk kembang kol memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
kembang kol ungu GI 15 -
Sup kembang kol dan paprika merah (pure) GI 20 -
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) GI 10 -
uramaki kembang kol GI 15 -
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kedelai GI 20 -
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan GI 20 -
Sup kembang kol (halus, tanpa krim atau keju) GI 15 - steak kembang kol GI 15
Cek bubuk kembang kol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
