sushi aneka ragam
GI sedang
GL 16 per 100 g
- sumber protein yang baik
- beban glikemik sedang
sushi aneka ragam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 28 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan dampak glikemik dari GL 16 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kembang kol - GL 9 per 100 g Dengan menggunakan quinoa sebagai pengganti nasi putih, pilihan ini mengurangi GL dari 16 menjadi 9, menawarkan beban glikemik yang lebih moderat sambil tetap mempertahankan pengalaman makan sushi yang serupa.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sushi aneka ragam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandung asam lemak omega-3
- rendah lemak jenuh
- beban glikemik sedang
- kandungan natrium tinggi
- kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sushi aneka ragam?
sushi aneka ragam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah sushi aneka ragam cocok untuk penderita resistensi insulin?
sushi aneka ragam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bagaimana sushi aneka ragam mempengaruhi gula darah?
sushi aneka ragam memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek sushi aneka ragam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
