wrap ayam
GI sedang
GL 16 per 100 g
- Mengandung protein dari ayam
- Kandungan natrium tinggi
wrap ayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Beralih ke bungkus sayuran hijau secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 per 100 g Roti tepung almond menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 16 pada bungkus ayam, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Roti tepung almond - GL 4.2 per 100 g Bungkus kelapa memberikan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 3, yang merupakan peningkatan signifikan dibandingkan dengan 16 pada bungkus ayam untuk pengelolaan glukosa yang lebih baik.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
wrap ayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari ayam
- Menyediakan serat pangan
- Kandungan natrium tinggi
- Bahan ultra-proses
- Beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik wrap ayam?
wrap ayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah wrap ayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
wrap ayam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bagaimana wrap ayam mempengaruhi gula darah?
wrap ayam memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek wrap ayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
