roti lapis prosciutto dan keju
GI sedang
GL 17 per 100 g
- kandungan protein yang baik
- kandungan natrium tinggi
roti lapis prosciutto dan keju memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 13 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 17 menjadi 1 dengan mengganti roti tinggi karbohidrat dengan selada, sehingga menstabilkan respons gula darah secara signifikan.
Dada kalkun iris dan alpukat dibungkus daun selada - roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 17) namun tetap mempertahankan pengalaman makan roti lapis.
- GL 2 per 100 g Paprika isi menawarkan alternatif gurih yang mengandung keju dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 17) dibandingkan roti lapis tradisional.
Paprika isi keju
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lapis prosciutto dan keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 295 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 1.8 g |
| Ditambahkan | 0.8 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 6.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein yang baik
- mengandung kalsium dari keju
- kandungan natrium tinggi
- mengandung daging olahan
- beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lapis prosciutto dan keju?
roti lapis prosciutto dan keju memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah roti lapis prosciutto dan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lapis prosciutto dan keju memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dada kalkun iris dan alpukat dibungkus daun selada.
Bagaimana roti lapis prosciutto dan keju mempengaruhi gula darah?
roti lapis prosciutto dan keju memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek roti lapis prosciutto dan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
