Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan
GI sedang
GL 16 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 17 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Crepe tepung almond ini adalah pengganti kuliner langsung untuk panekuk asli, menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan 16.
- GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami ini memberikan tekstur dan profil penggunaan yang mirip dengan crepe sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 16 menjadi 2,7.
Lempeng biji rami - GL 8 per 100 g Roti pipih berbahan dasar buncis ini adalah alternatif kaya protein yang memangkas beban glikemik hingga setengahnya, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 200 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 270 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Tanpa gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung beberapa lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan?
Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan mempengaruhi gula darah?
Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
