Puding buah merah

GI 65 · SedangGL 16 / 100 g3/10

GI sedang

65 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung buah beri yang kaya antioksidan
Kandungan gula tambahan yang tinggi

Puding buah merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggang
GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 2, GL 1) dibandingkan puding asli, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
GL 3 per 100 g Keju cottage dengan beri adalah alternatif kaya protein dan rendah glikemik (GL 3) yang berfungsi sebagai pengganti hidangan penutup yang lezat.
Raspberi segar dengan kayu manis bubuk
GL 3 per 100 g Raspberi tumbuk dengan kayu manis menawarkan alternatif yang manis secara alami dan kaya serat dengan dampak yang jauh lebih kecil pada glukosa darah (GL 3).

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Puding buah merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

25 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (total)	18 g
Alami	8 g
Ditambahkan	10 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.02 g
Tidak jenuh	0.18 g
Natrium	2 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung buah beri yang kaya antioksidan
Menyediakan serat makanan
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Beban glikemik sedang
Kandungan protein dan lemak rendah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Puding buah merah?

Puding buah merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah Puding buah merah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Puding buah merah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggang.

Bagaimana Puding buah merah mempengaruhi gula darah?

Puding buah merah memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Puding buah merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.