sushi surimi maki

GI 65 · SedangGL 16 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan protein sedang
Kandungan natrium tinggi

sushi surimi maki memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

uramaki kembang kol
GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 16 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan maki berbasis nasi tradisional.
Kedelai utuh
GL 0.9 per 100 g Edamame adalah alternatif kaya serat dan protein yang menawarkan dampak glikemik (GL 2) yang jauh lebih rendah daripada surimi olahan dan nasi pada hidangan aslinya.
Lumpia salmon
GL 10 per 100 g Dengan mengganti maki yang padat nasi dengan bungkus salmon, Anda menurunkan beban glikemik menjadi 10, membantu mengurangi lonjakan gula darah yang terkait dengan karbohidrat olahan.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

sushi surimi maki adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

140

Kalori

25 g

Karbohidrat

6 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	1 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	6 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	550 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Rendah lemak jenuh
Kandungan natrium tinggi
Mengandung gula tambahan
Beban glikemik cukup tinggi

Alergen

Mengandung: ikan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik sushi surimi maki?

sushi surimi maki memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah sushi surimi maki cocok untuk penderita resistensi insulin?

sushi surimi maki memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.

Bagaimana sushi surimi maki mempengaruhi gula darah?

sushi surimi maki memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek sushi surimi maki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.