Samosa sayur

GI 60 · SedangGL 20.4 / buah4.5/10

GI sedang

60 GI

GL 20.4 per buah tipikal (120 g) · GL 17 per 100 g

Skor Logi 4.5/10

Jumlah serat sedang
Beban glikemik rata-rata

Samosa sayur memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 20.4.

Diperbarui 11 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Pangsit gandum utuh ayam dan sayuran
GL 10 per 100 g They have a lower glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour and no deep-frying fat.
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh)
GL 7 per 100 g They are less processed, have a lower glycemic load, and contain less fat than traditional samosas.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Samosa sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

220

Kalori

28 g

Karbohidrat

4 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	2 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	4 g
Lemak	10 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	350 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Jumlah serat sedang
Jumlah gula tambahan rendah
Beban glikemik rata-rata
Kandungan lemak tinggi
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelurkedelaikacang tanahkacang pohonwijenmustar

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Samosa sayur?

Samosa sayur memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 20.4; per 100 g beban glikemiknya 17.

Apakah Samosa sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?

Samosa sayur memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pangsit gandum utuh ayam dan sayuran.

Bagaimana Samosa sayur mempengaruhi gula darah?

Samosa sayur memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Samosa sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.