kompot mangga markisa

GI 60 · SedangGL 16 / 100 g3/10

GI sedang

60 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung vitamin C dari buah
Kandungan gula tinggi

kompot mangga markisa memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).

Diperbarui 4 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
GL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif yang creamy dan memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah (1 vs 16) serta tambahan protein dan lemak sehat untuk menstabilkan gula darah.
Puding chia
GL 0.1 per 100 g Ini adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik (GL 0,14) yang menawarkan tekstur dan sensasi mulut yang mirip dengan kompot tanpa lonjakan gula.
Rhubarb matang
GL 1 per 100 g Rabarber rebus meniru profil rasa asam dan buah dari kompot markisa namun dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 16).

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

kompot mangga markisa adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

26 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	26 g
Gula (total)	23 g
Alami	13 g
Ditambahkan	10 g
Serat	1.6 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.1 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.03 g
Tidak jenuh	0.17 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung vitamin C dari buah
Beberapa serat makanan
Kandungan gula tinggi
Beban glikemik sedang
Diproses dengan tambahan gula

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik kompot mangga markisa?

kompot mangga markisa memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah kompot mangga markisa cocok untuk penderita resistensi insulin?

kompot mangga markisa memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.

Bagaimana kompot mangga markisa mempengaruhi gula darah?

kompot mangga markisa memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek kompot mangga markisa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.