Puding chia
GI rendah
GL 0.2 per cangkir tipikal (150 g) · GL 0.1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin rendah protein
Puding chia memiliki indeks glikemik 2 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puding chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Beban glikemik sangat rendah
- Mungkin rendah protein
- Potensi alergen (biji chia)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puding chia?
Puding chia memiliki indeks glikemik 2 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 0.1.
Apakah Puding chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puding chia memiliki indeks glikemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Puding chia mempengaruhi gula darah?
Puding chia memiliki beban glikemik 0.1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Puding chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
