kentang manis goreng
GI sedang
GL 19.6 per cangkir (115 g) · GL 17 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik sedang hingga tinggi
kentang manis goreng memiliki indeks glikemik 60, lebih rendah dari kentang manis goreng polos (70). Satu cangkir (115 g) menambah beban glikemik sebesar 19.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik dibandingkan ubi jalar.
kembang kol panggang - GL 2 per 100 g Dampak glikemik jauh lebih rendah dan kepadatan nutrisi per kalori lebih tinggi.
Gigitan zucchini panggang dengan tepung biji rami - Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan rempah-rempahGL 8 per 100 g Memberikan tekstur yang mirip dengan kentang goreng dengan dampak yang jauh lebih rendah pada kadar glukosa darah.
Bentuk kentang manis goreng
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang manis goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 cangkir | 115 g | 19.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 150 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sedang hingga tinggi
- Profil sayuran bertepung
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang manis goreng?
kentang manis goreng memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir (115 g) memiliki beban glikemik 19.6; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah kentang manis goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang manis goreng memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol panggang.
Bentuk kentang manis goreng mana yang memiliki beban glikemik terendah?
kentang manis goreng memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk kentang manis goreng dalam basis data ini (17 per 100 g).
Cek kentang manis goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
