tamagoyaki
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sedang
tamagoyaki memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 11 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tamagoyaki adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung sedikit serat
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tamagoyaki?
tamagoyaki memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah tamagoyaki cocok untuk penderita resistensi insulin?
tamagoyaki memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana tamagoyaki mempengaruhi gula darah?
tamagoyaki memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek tamagoyaki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
