crepe tepung spelt

GI 55 · SedangGL 18 / 100 g6/10

GI sedang

55 GI

GL 18 per 100 g

Skor Logi 6/10

Kandungan serat sedang
Produk biji-bijian olahan

crepe tepung spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Adonan tepung almond
GL 3 per 100 g Tepung almond secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 3, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil dibandingkan tepung spelt.
Pancake soba
GL 11 per 100 g Crepe soba menawarkan beban glikemik yang lebih rendah (11 vs 18) sambil tetap mempertahankan pengalaman kuliner yang mirip dengan crepe tradisional.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

crepe tepung spelt adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

200

Kalori

32 g

Karbohidrat

7 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	200 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.3 g
Protein	7 g
Lemak	5 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	3.2 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sedang
Indeks glikemik lebih rendah daripada crepe gandum
Produk biji-bijian olahan
Mengandung natrium sedang
Beban glikemik sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik crepe tepung spelt?

crepe tepung spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.

Apakah crepe tepung spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?

crepe tepung spelt memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.

Bagaimana crepe tepung spelt mempengaruhi gula darah?

crepe tepung spelt memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek crepe tepung spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.