es krim markisa
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung beberapa vitamin yang berasal dari buah
- Kandungan gula tinggi
es krim markisa memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 6 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Puding chia memberikan pengalaman seperti hidangan penutup dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 35 dan GL 3, membantu mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan es krim.
Puding chia - GL 3 per 100 g Yogurt Yunani dengan pure buah adalah alternatif kaya protein yang secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 3, mendukung stabilitas gula darah yang lebih baik.
krim yogurt dengan puree buah alami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es krim markisa adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa vitamin yang berasal dari buah
- Menyediakan sedikit serat
- Kandungan gula tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es krim markisa?
es krim markisa memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah es krim markisa cocok untuk penderita resistensi insulin?
es krim markisa memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia.
Bagaimana es krim markisa mempengaruhi gula darah?
es krim markisa memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek es krim markisa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
