Isian roti jagung
GI sedang
GL 27 per cangkir tipikal (150 g) · GL 18 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan natrium tinggi
Isian roti jagung memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Roti jagung polos (70). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 27.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 9 per 100 g Isian nasi liar menawarkan profil rasa gurih yang mirip dengan isian roti jagung tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (9 vs 18).
Isian beras liar, jamur, dan rempah - GL 4 per 100 g Kacang lentil menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan kaya serat yang menjaga gula darah tetap stabil dengan GI (28) dan GL (4) yang jauh lebih rendah dibandingkan roti jagung.
lentil rebus dengan sayuran - GL 1 per 100 g Isian herbal ini adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik (GI 20, GL 1) yang mempertahankan profil rasa tradisional hidangan pendamping liburan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Saus salad herbal
Bentuk Roti jagung
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian roti jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Menyediakan protein sedang
- Termasuk sayuran (bawang, seledri)
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Biji-bijian olahan dan lemak tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian roti jagung?
Isian roti jagung memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 27; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Isian roti jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian roti jagung memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Isian beras liar, jamur, dan rempah.
Bentuk Roti jagung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Isian roti jagung memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti jagung dalam basis data ini (18 per 100 g).
Cek Isian roti jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
