pelmeni goreng
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung protein dari isian daging
- Tinggi karbohidrat olahan
pelmeni goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Ini menawarkan pengalaman makan pangsit yang serupa namun dengan GI (45 vs 65) dan GL (10 vs 18) yang jauh lebih rendah berkat penggunaan gandum utuh dan metode pengukusan.
Pangsit gandum utuh ayam dan sayuran - Buntil kubisGL 5 per 100 g Buntil kubis memberikan profil rasa gurih dan berisi daging yang serupa, sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 18 menjadi 5.
- GL 12 per 100 g Pasta lentil adalah alternatif tinggi protein dan kaya serat yang memberikan dampak glikemik jauh lebih rendah (GI 22) dibandingkan pangsit berbasis biji-bijian tradisional.
pasta lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pelmeni goreng adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 7.5 g |
| Natrium | 520 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari isian daging
- Menyediakan serat makanan
- Tinggi karbohidrat olahan
- Kandungan natrium tinggi
- Digoreng dengan minyak, meningkatkan kandungan lemak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pelmeni goreng?
pelmeni goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah pelmeni goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
pelmeni goreng memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pangsit gandum utuh ayam dan sayuran.
Bagaimana pelmeni goreng mempengaruhi gula darah?
pelmeni goreng memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek pelmeni goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
