Dahi puri
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung probiotik dari yogurt
- Beban glikemik tinggi
Dahi puri memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 19 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Timun dengan fromage blancGL 1 per 100 g Ini menawarkan profil berbasis yogurt yang menyegarkan serupa, tetapi dengan GL (1 vs 18) dan GI yang jauh lebih rendah, sehingga jauh lebih lembut bagi gula darah.
- GL 1 per 100 g Ini memberikan tekstur gurih seukuran gigitan yang mirip dengan pengalaman makan dahi puri, tetapi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 18).
Kembang kol tumbuk dan dipanggang menjadi potongan kecil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Dahi puri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung probiotik dari yogurt
- Menyediakan serat pangan
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Dahi puri?
Dahi puri memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah Dahi puri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Dahi puri memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Timun dengan fromage blanc.
Bagaimana Dahi puri mempengaruhi gula darah?
Dahi puri memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Dahi puri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
