sushi roll tobiko alpukat

GI 65 · SedangGL 18 / 100 g5/10

GI sedang

65 GI

GL 18 per 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandung lemak sehat dari alpukat
Beban glikemik sedang

sushi roll tobiko alpukat memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 27 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

uramaki kembang kol
GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang masif dari 18 menjadi 1, secara signifikan meminimalkan dampak pada gula darah.
Salmon dan quinoa hand roll
GL 9 per 100 g Dengan mengganti nasi putih dengan quinoa dan menambahkan protein, pilihan ini memotong beban glikemik menjadi setengahnya dibandingkan dengan gulungan aslinya.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

sushi roll tobiko alpukat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

27 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (total)	2.2 g
Alami	2.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.1 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	4.5 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.8 g
Natrium	410 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Mengandung lemak sehat dari alpukat
Menyediakan omega-3 dari tobiko
Beban glikemik sedang
Mengandung nasi putih olahan
Kandungan natrium sedang

Alergen

Mengandung: ikan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik sushi roll tobiko alpukat?

sushi roll tobiko alpukat memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.

Apakah sushi roll tobiko alpukat cocok untuk penderita resistensi insulin?

sushi roll tobiko alpukat memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.

Bagaimana sushi roll tobiko alpukat mempengaruhi gula darah?

sushi roll tobiko alpukat memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek sushi roll tobiko alpukat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.