isian ricotta
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung protein dari ricotta
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
isian ricotta memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 30 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 3 dengan tetap mempertahankan profil rasa yang serupa.
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - Keju mascarpone dengan mentega almond mentah dan kayu manisGL 1 per 100 g Pilihan ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan menambahkan lemak sehat untuk membantu menstabilkan gula darah.
- GL 1 per 100 g Keju cottage yang diblender memberikan tekstur lembut yang mirip dengan ricotta tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah, yaitu 1.
Keju cottage campuran (rendah lemak, tinggi protein)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
isian ricotta adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 90 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari ricotta
- Menyediakan kalsium
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik sedang
- Produk susu dan gula olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik isian ricotta?
isian ricotta memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah isian ricotta cocok untuk penderita resistensi insulin?
isian ricotta memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana isian ricotta mempengaruhi gula darah?
isian ricotta memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek isian ricotta di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
