campuran nasi dan kacang Santa Fe
GI sedang
GL 27 per cangkir tipikal (150 g) · GL 18 per 100 g
- Mengandung protein nabati
- Kandungan natrium tinggi
campuran nasi dan kacang Santa Fe memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Nasi dan kacang polos (55). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 27.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Hidangan berbasis kacang-kacangan ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan 18, memberikan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil.
Cili lentil dan sayuran - GL 5 per 100 g Dengan GL 5, penggantian ini secara drastis mengurangi dampak glikemik makanan Anda dibandingkan dengan campuran nasi dan kacang asli.
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar - GL 10 per 100 g Ini memberikan profil rasa yang mirip dengan pilihan asli Anda tetapi dengan GI yang lebih rendah yaitu 45 dan GL 10, membantu memoderasi lonjakan gula darah.
Campuran quinoa matang dan kacang hitam - GL 1 per 100 g Beralih ke nasi kembang kol menawarkan pengurangan drastis dalam beban glikemik (GL 1), menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap sangat stabil.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Nasi dan kacang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
campuran nasi dan kacang Santa Fe adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0.8 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein nabati
- Kandungan serat sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Bahan olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik campuran nasi dan kacang Santa Fe?
campuran nasi dan kacang Santa Fe memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 27; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah campuran nasi dan kacang Santa Fe cocok untuk penderita resistensi insulin?
campuran nasi dan kacang Santa Fe memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cili lentil dan sayuran.
Bentuk Nasi dan kacang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nasi dan kacang dalam basis data ini, Nasi dan kacang memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek campuran nasi dan kacang Santa Fe di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
