Campuran quinoa matang dan kacang hitam
GI rendah
GL 15 per cangkir tipikal (150 g) · GL 10 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
Campuran quinoa matang dan kacang hitam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 15.
Diperbarui 20 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran quinoa matang dan kacang hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung jelai olahan (mungkin diproses)
- Serat larut lebih rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran quinoa matang dan kacang hitam?
Campuran quinoa matang dan kacang hitam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 15; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Campuran quinoa matang dan kacang hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran quinoa matang dan kacang hitam memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Campuran quinoa matang dan kacang hitam mempengaruhi gula darah?
Campuran quinoa matang dan kacang hitam memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Campuran quinoa matang dan kacang hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
